Un cuerpo sano para una vida saludable

Francisco “Pancho” Crespo, propietario e instructor de uno de los más concurridos gimnasios de Valera “Sol y Venus Gym” nos cuenta cuales son las claves para lograr un cuerpo sano y la importancia que tiene en el desarrollo de una vida saludable..

El gusto por el anime: de afición a obseción

En Venezuela existe una generación de jóvenes que creció viendo las series animadas japonesas en televisoras nacionales y canales de televisión por cable.

La pareja ideal: cuestión de actitud

Conseguir a la persona “indicada” suele ser el gran anhelo de muchos, sin embargo, este deseo puede volverse una pesadilla si la elección de la misma resulta en un error, pero ¿realmente no es la persona correcta o somos nosotros los equivocados?

domingo, 23 de noviembre de 2014

Primera visita al Oftalmólogo

Al nacer el bebe todo a su alrededor se ve borroso y solo puede definir lo que se encuentre a 20 o 30 centímetros de su cara. Desde ese momento su campo de visión se va ampliando hasta los seis años, edad en que alcanza el 100% de su visión. Sin embargo, esto no significa que no puedan existir problemas de la vista en los niños  antes de los seis años y cuanto más rápido se detecten mayores son las oportunidades de corregirlo.


En Brindemos, A tu Salud conversamos con la Dra. Evelyn Matheus, oftalmóloga de la Unidad Medico Quirúrgica General Andina (UGA), para que nos cuente sobre el tema de la visión infantil y los problemas que puedan presentar los consentidos de la casa.

-          - ¿Cuándo es recomendable llevar por primera vez a un niño al oftalmólogo?

“Todo depende, Si el bebé tiene familiares que padecen algún tipo de patología ocular es recomendable realizar una revisión lo más pronto posible, de esta manera  poder descartar con tiempo cualquier complicación futura. Si no, se recomienda realizar la primera visita a partir de los 4 años, al menos que el niño presente dificultades en la visión antes de esta edad, en cuyo caso el pediatra lo prescribe directamente al oftalmólogo”

-         - ¿Cuáles son las señales que alertan una falla en la visión del niño?

“Generalmente el comportamiento es una señal determinante, como que se distraiga fácilmente en el colegio o presente grandes dificultades al momento de leer o escribir, en el caso de los más pequeños se puede notar por la falta de atención. Otras señales de alerta pueden ser que el niño presente dolores de cabeza fuertes y constantes, que se le desvíen lo ojos, o la abundante presencia de lagañas en los lagrimales.”
-         - ¿Cuáles son los problemas de visión más frecuente en niños?

“Bueno principalmente los generados por defectos de refracción, como son la miopía, la hipermetropía y el astigmatismo, también suelen ser bastante frecuente el estrabismo o la ambliopía en cuyo caso el niño debe recibir un tratamiento individualizado acorde al caso. Este tipo de problemas pueden ser corregidos con facilidad si son tratados a tiempo”

-          - ¿Cuáles son las pruebas que se realizan a los niños para detectar problemas de visión?

“Los métodos varían según la edad. Por lo general los niños de cuatro años en adelante ya saben leer o al menos conocen las letras y los números, por lo que resulta más fácil  a la hora de realizar una valoración de la visión, en el caso de bebes es más difícil realizar un examen de visión exhaustivo”

-          - ¿A partir de qué edad se recomienda el uso de lentes?

“No existe parámetros de edad específicos, se colocan los lentes cuando el niño los requiera. Yo he tenido pacientes que a veces ni siquiera han cumplido el año y lamentablemente necesitan el uso de los lentes”

-          - ¿Qué tipo de lentes son los más adecuados para los niños?

 “El tipo de lente depende del tipo de patología que se esté tratando. Para los bebes se recomienda monturas de una pieza única, sin embargo para niños mas grandes existe mayor libertad a la hora de la elección, incluso pueden elegir los padres o hasta el niño mismo”

  - ¿Cómo se puede preparar al niño para su primer examen visual?

“Llevar a un niño pequeño a cualquier tipo de medico nunca es fácil(risas) pero se puede ayudar a reducir el nivel de miedo y estrés del pequeño explicándole lo que pasara durante la consulta e incluso jugar a que están ya en el examen, asi se sentirá familiarizado con el procedimiento. En el caso de los mas chiquitos en aun más difícil pues no puedes explicarles pero un juguete para que se distraiga puede ser muy útil”

Para más información acerca de enfermedades visuales en niños puede visitar la siguiente página: http://www.admiravision.es/es/articulos/especializados/articulo/primera-revision-oftalmo#.VHJmPlWUf1U




martes, 18 de noviembre de 2014

La pareja ideal: una cuestión de actitud.

Conseguir a la persona “indicada” suele ser el gran anhelo de muchos, sin embargo, este deseo puede volverse una pesadilla si la elección de la misma resulta en un error, pero ¿realmente no es la persona correcta o somos nosotros los equivocados?

Ana Cordero, psicóloga de la Misión Negra Hipólita en el estado Trujillo, sostiene que  un individuo atrae a otra persona de acuerdo a un conflicto personal interno. Explica que, “las personas responden a una serie de datos acumulados que le son inculcados de manera inconsciente en las primeras etapas de su vida, estos datos son los responsables de crear conductas y formas de pensar que serán el medio para atraer situaciones o personas”

De acuerdo a la experta la información obtenida sobre afecto, autoestima o serenidad atraerán situaciones o individuos afines con esta programación, de la misma forma ocurrirá con datos de ira, impaciencia o agresividad. Tomando en cuenta lo antes expuesto, no es imposible pensar que un cambio de actitud sea solución para la odisea que supone la búsqueda de pareja ideal.


NO ERES TU SOY YO.

La psicóloga argentina Ana Carnovali, actualmente residenciada en Trujillo, expone en su artículo sobre el perfil psicológico del hombre y la mujer, que en lugar de culpar al otro por el fracaso de la relación existe la opción de investigar porqué se ha atraído situaciones negativas. “Se puede tomar el tiempo para el autoconocimiento, revisar la historia personal y familiar, reconciliarse consigo mismo y con el entorno para hallar el sentido de la vida” asegura.

Carnovali advierte que este método de autoevaluación debe realizarse con el profesional adecuado, de lo contrario se corre el riesgo de cometer errores graves o caer en situaciones repetitivas y masoquistas.

La psicóloga Ana Cordero considera que lo que interesa es reconocer lo que tiene para ofrecer la otra persona y aprovechar las diferencias para moldear  y controlar el comportamiento propio, “no se trata de buscar culpables sino de tener la capacidad de aprender de las experiencias y  la disposición de cambiar las aptitudes”



domingo, 16 de noviembre de 2014

Un cuerpo sano para una vida saludable.

A todos nos gustaría gozar de un estilo de vida saludable, pero muchas veces no sabemos que hacer o por dónde empezar para alcanzar este estado de salud. Francisco “Pancho” Crespo, propietario e instructor de uno de los más concurridos gimnasios de Valera “Sol y Venus Gym” nos cuenta cuales son las claves para lograr un cuerpo sano y la importancia que tiene en el desarrollo de una vida saludable.

CARACTERÍSTICAS DE UN CUERPO SANO

De acuerdo al Francisco Zambrano, existen una serie de características propias de un cuerpo saludable que van desde rasgos físicos hasta la actitud de la persona. Algunas de estas características son:

- Un porcentaje de grasa equilibrado, ya no es saludable intentar reducir considerablemente la grasa en el cuerpo pero tampoco lo es mantener un porcentaje excesivo, se debe intentar sostener la grasa corporal dentro de rangos de normalidad, entre 10 y 25%
- Un buen tono muscular
- Conciliar el descanso pleno y continuo durante la noche y sentirse totalmente repuesto al amanecer.
- Emanar energía y alegría, acompañado de una sonrisa permanente y una actitud positiva frente a la vida.
- Gozar de digestiones ligeras y de un tránsito intestinal regular


     La herencia genética también juega un papel fundamental, hay personas que tienen una salud envidiable a pesar de que coman en exceso, fumen, beban o se trasnochen, por otro lado hay quienes parecen no poder vivir fuera de un centro médico, a pesar de que tengan un sano vivir.

PARA UNA BUENA SALUD.

Según Zambrano la mayoría de las personas aspira a una condición saludable, pero no está dispuesta a hacer un esfuerzo para lograr esta meta. “Lo primordial es cuidar la alimentación, hacer ejercicios diariamente, limpieza constante del cuerpo, dormir adecuadamente, evitar el estrés, mantener una actitud positiva y una buena comunicación con Dios” explica el instructor. Alguna de las recomendaciones que hace para mantener una buena salud son las siguientes:

  • Una alimentación sana y equilibrada basada en el consumo de alimentos saludables que aporten beneficios al cuerpo. Se debe comenzar el día con un buen desayuno, que es la comida más importante del día, algo ligero a media mañana para no llegar con mucha hambre a la comida, tomar una pequeña merienda a en la mitad de la tarde y comer algo ligero para la cena. Los malos hábitos alimenticios deben dejarse a un lado,por ejemplo, alguien que ingiera una gran cantidad de carbohidratos y grasas presentara un déficit de agilidad mental y energía exigida durante el día.
  • Realizar ejercicio diario es fundamental, al menos 3 veces por semana durante un mínimo de 30 minutos cada vez (lo ideal es de 30 a 60 minutos). Suprimir la actividad física trae como consecuencia que baje la calidad de vida, a medida que la persona se vuelve más pasiva el cuerpo se va poniendo perezoso, no solo por fuera sino también por dentro, y esto podría generar obesidad en la persona, con todas las dolencias que ello implica.

  • Dormir adecuadamente es uno de los factores más importantes, una persona que violente el sueño es probable que envejezca más rápido, lo ideal es dormir 8 horas durante la noche, esto ayuda a recargar energía para estar activos al día siguiente, además de traer beneficios para la apariencia, como una piel más firme y brillante.


  • Es esencial evitar el estrés y empezar a llevar una vida tranquila y relajada. Cuando se tiene un problema se suele mantener un círculo vicioso de pensamientos negativos que consume y desgasta la energía de la persona, la recomendación es mantener una mente positiva con ello el cuerpo recibirá constantemente las señales de salud y automáticamente será menos vulnerable a los achaques. Una forma eficaz de desestresarse y a mejorar el estado de ánimo es realizar ejercicios, ya que este permite desconectar la mente del pensamiento cotidiano

Si se cumple adecuadamente con esta serie de variables esenciales es seguro que se lograra llegar a esa vida saludable que todos aspiran tener. Para Francisco Zambrano lo determinante es tomar la decisión de cambiar los malos hábitos y cumplir con las leyes biológicas o naturales que rigen el cuerpo humano.




martes, 11 de noviembre de 2014

Sesquicentenario Dr. José Gregorio Hernández

EL pasado 26 de octubre se cumplieron 150 años del natalicio del Venerable, en medio de una ardua labor de la comunidad católica en busca de la pronta beatificación y canonización de este celebre personaje. De lograrse el cometido "el médico de los pobres" se convertiría en el primer Santo venezolano.

viernes, 31 de octubre de 2014

El gusto por el Anime: de afición a obsesión.

Una encuesta aplicada a 144 estudiantes de bachillerato del municipio Valera, con edades comprendidas entre 13 y 16 años, reveló que al 60%(87 encuestados) les gusta el anime y continúan viéndolo en la actualidad. En Venezuela existe una generación de jóvenes que creció viendo las series animadas japonesas en televisoras nacionales y canales de televisión por cable.

         Las ceja del guerrero proveniente de otro planeta se fruncen sobre sus ojos grandes y brillantes, mientras se prepara para acabar con el enemigo que amenaza con destruir la tierra. El rayo de energía crece entre sus manos hasta hacerse suficientemente poderoso para aniquilar a la criatura monstruosa. Cuando está listo, lanza el ataque contra su oponente al tiempo que deja escuchar un estruendoso “Kame Hame Ha”. De esta manera salva al mundo Son Gokū, el personaje principal de la serie animada Dragon Ball Z, ésta y otras series pasaron a ser reliquias de la infancia de muchos jóvenes, mientras que para otros forman parte sustancial de sus vidas

        
       EL término Anime designa exclusivamente a la animación japonesa, se diferencia de otros dibujos animados en la variedad de géneros y temáticas que contiene. En Japón alcanzó popularidad gracias a los medios de comunicación, pero fue a través del Internet que traspasó las fronteras del país para llegar a ser conocido alrededor del mundo.

      El origen del anime data de 1963 cuando el médico y caricaturista japonés, Ozamu Tesuka, logra llevar el primer personaje de manga (equivalente japonés para historieta) a la animación con "Tesuwa Atom", que se traduce a español como "Astroboy".

     Una encuesta aplicada a 144 estudiantes de bachillerato del municipio Valera, con edades entre 13 y 16 años, reveló que al 60%(87 encuestados) les gusta el anime y continúan viéndolo en la actualidad. También arrojó que 54%(74) de los jóvenes a los que les gusta han tenido un cambio de conducta desde que ven las series animadas.

      El interés por este tipo de animación se desarrolla debido al diseño particular de los personajes y a las diferentes temáticas de las historias. Ivangelo Rojas, seguidor de la subcultura, expresa que “los personajes, de alguna manera, reflejan nuestra forma de sentir y pensar y las historias son más imaginativas”.



La fiebre del anime

      En Venezuela los primeros animes se transmitieron a partir de los años 70 cuando series como Astroboy, Mazinger Z, Heidi y Candy Candy incursionaron en la televisión nacional. La razón no fue un particular gusto por estas producciones, sino el hecho de que sus derechos de transmisión eran más económicos que los de otros tipos de dibujos animados. Para 1995 era el bloque fuerte de la programación infantil y juvenil venezolana.

        La fiebre del anime también tocó suelo valerano, los jóvenes aficionados se reunían en lugares como el parque Los lustres para convivir con otras personas que comparten el gusto por este producto. En el 2011 estas reuniones dieron lugar a la primera convención del estado, denominada Expoanime.

      Ricardo López, estudiante de psicología y colaborador de la Expoanime, explica que el evento tiene como finalidad traer a la comunidad Otaku valerana una muestra de lo que son las convenciones a nivel nacional y contribuir con el crecimiento del movimiento en el estado.

      Uno de los organizadores de la convención, Carlos Tognetti, afirma que desde que empezó a realizarse el evento, el número de Otakus en Valera ha aumentado. “La gente poco a poco se ha acercado, en la primera asistieron alrededor de 300 personas y ya para este año acudieron más de 600”

Una afición peligrosa

      Existen jóvenes cuyo gusto por el anime y el manga trasciende a niveles adictivitos, lo que genera complicaciones al individuo que afectan su salud mental y su forma de relacionarse con el resto de la sociedad.

      La Psicóloga Ana Cordero señala que, conflictos familiares, evasión social, ansiedad y personalidad múltiple son algunas de las consecuencias que puede generar la obsesión por el anime. “Hay casos donde es tanta la obsesión que el paciente debe ser referido a un psiquiatra porque necesita medicación para poder dormir” asevera.

      De acuerdo a la especialista el rechazo de la sociedad, problemas psicológicos y baja autoestima son los factores principales que llevan a un individuo a aislarse en el mundo de fantasía que le brinda la animación japonesa.



Subcultura Otaku


La palabra Otaku es un término japonés cuyo significado original es “Usted”, sin embargo en la actualidad se utiliza para referirse a una persona que desarrolla fanatismo hacia cierto tipo de cultura popular japonesa, en especial al manga (historietas japonesas), el anime (series animada japonesas) y/o a los videojuegos.

EL uso actual del término Otaku se debe al columnista y editor japonés, Akio Nakamori, quien en su ensayo “Investigación de un Otaku” lo utiliza para definir el gusto de unos individuos por el anime y el manga, así como el tiempo que gastan consumiendo estos productos.

El auge del Internet propició el surgimiento de la subcultura en el continente latinoamericano y Venezuela no fue la excepción. En el 2001 Televen crea “Zona Otaku”, un programa dirigido a los aficionados del anime. A pesar de que fue cancelado alrededor del año 2004 es considerado como el origen del movimiento Otaku en el país. 

El Sociólogo y Director de la Escuela de Ciencias Sociales de la Universidad Católica Andrés Bello, Tito Lacruz, señala que un individuo elige la afición por el anime como una fantasía de muchas, construyendo su identidad como Otaku en torno a las expresiones culturales presentes en estos productos.

Cultura híbrida

      El Licenciado en Comunicación Social, Luis Antonio Vidal, plantea que el Anime es un elemento de transculturización en la medida en que los aficionados a las series adopten patrones culturales del país asiático y los asimilen como propios.

      El Sociólogo y Profesor del Núcleo Universitario Rafael Rangel, Francisco Crespo, opina que como todas las modas, es una fase pasajera que forma parte de la búsqueda de identidad. “Esas eventuales simpatías que se pueden asumir con ciertos rasgos foráneos, terminan absorbidas por las características comunes de la cultura propia. En lo personal creo que son etapas de la vida que se van superando” sostiene el docente.

      El Docente de la cátedra Sociedad y Cultura Latinoamericana explica que la forma particular que tienen los latinoamericanos de asumir la información cultural proveniente de otras latitudes, los vuelve propensos a incorporar rasgos foráneos en la identidad propia.

Crecimiento constante

      Eloy Caballero, Otaku y dueño de la tienda de películas “Series Valera”, manifiesta que “en Valera el anime no tiene tanto auge como en otros estados, pero existe una cultura que seguirá expandiéndose y creciendo”.

      Según el Comunicador Social Luis Antonio Vidal el internet es el medio por excelencia que permitió la globalización de la animación japonesa por lo que mientras se cuente con acceso a éste el número de seguidores continuará creciendo de manera paulatina. 











lunes, 8 de septiembre de 2014

Cirugía de la pared abdominal

¿QUÉ ES LA CIRUGÍA DE LA PARED ABDOMINAL?


Cirugía de la pared abdominal, cirugía estética del abdomen, cirugía plástica abdominal o abdominoplastia es una cirugía que mejora la apariencia de los músculos y piel abdominales flácidos y estirados, cuyo resultado es un vientre más plano, más firme y una cintura más estrecha.. La abdominoplastia no es lo mismo que liposucción, otra forma de eliminar la grasa, sin embargo, la cirugía de la pared abdominal algunas veces se combina con liposucción y puede ir desde una “mini-abdominoplastia” simple hasta una cirugía más extensa y complicada.

¿PARA QUÉ SIRVE?

La mayoría de las veces, la cirugía se denomina cirugía “electiva” o “estética” debido a que es algo que uno elige hacerse y, por lo general, no se necesita por razones de salud. La reparación estética del abdomen puede ayudar a mejorar la apariencia, sobre todo después de mucho aumento o pérdida de peso. Esta cirugía ayuda a aplanar la parte más baja del abdomen y tensar la piel estirada.

También puede ayudar a aliviar erupciones o infecciones cutáneas que se presentan debajo de grandes colgajos de piel. Además, puede mejorar la imagen de sí mismo y la autoestima.

La abdominoplastia puede ser útil cuando:

* La dieta y el ejercicio no han ayudado a mejorar el tono muscular, como en las mujeres que han tenido más de un embarazo.

* La piel y el músculo no pueden recobrar su tono normal, lo cual puede ser un problema para las personas muy obesas que perdieron mucho peso.

* También puede mejor la pérdida de elasticidad de la piel en gente mayor.

PROCEDIMIENTO 

La cirugía se lleva a cabo en un quirófano de cualquier centro de salud capacitado. El primer paso es colocar anestesia general al paciente de modo que no sienta dolor o molestia alguna, y de esta manera comenzar la operación. Una vez que la anestesia haga efecto, el cirujano se dispondrá a realizar una incisión o corte a través del abdomen para abrir el área, exactamente por encima de la zona del vello pubiano

A continuación se comienza a extirpar el tejido graso y la piel suelta de las secciones medias y bajas del abdomen para hacerlas más firmes y más planas. En las cirugías extensas, también se retira el exceso de piel y de grasa (“los cauchitos”) de los lados del abdomen, igualmente, se pueden fortalecer los músculos abdominales. Se cierra la incisión con suturas (puntos) y se puede introducir pequeños tubos planos llamados drenajes para dejar que el líquido escurra fuera de la incisión. Éstos se retirarán posteriormente. Se colocará un vendaje elástico y firme sobre el abdomen

La cirugía demora de 2 a 6 horas y es de esperarse un período de hospitalización de 1 a 3 días después del procedimiento, sin embargo existe otra forma menos complicada en la cual se utiliza un dispositivo médico llamado endoscopio, este se conecta a un monitor de video en el quirófano que le permite al cirujano ver el área en donde está trabajando. En este procedimiento se eliminará el exceso de grasa con otras herramientas pequeñas que se insertan a través de otras incisiones pequeñas. Esta cirugía se denomina endoscópica.

RIESGOS DE LA CIRUGÍA 

a) Los riesgos de cualquier anestesia son:

- Reacciones a los medicamentos.

- Problemas respiratorios.

- Ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.

b) Los riesgos de cualquier cirugía son:

- Sangrado.

- Infección.

- Hematoma.

- Hinchazón.

- Cicatrización.

- Coágulos de sangre en las piernas o los pulmones.

c) Los riesgos de la abdominoplastia son:

- Daño a órganos internos.

- Cicatrización excesiva.

- Tener una temperatura corporal muy baja durante la cirugía.

- Pérdida de piel.

- Daño a nervios que puede causar dolor o entumecimiento en parte del abdomen.

- Cicatrización deficiente.

DESPUÉS DE LA CIRUGÍA DE LA PARED ABDOMINAL

La operación puede generar dolor o incomodidad durante varios días después. Generalmente el tratamiento que se debe seguir incluye analgésicos para manejar el dolor y evitar la actividad extenuante y cualquier factor que cause tensión durante 4 a 6 semanas.. Algo que puede resultar de mucha ayuda es descansar con las piernas y las caderas dobladas durante la recuperación para reducir la presión sobre el abdomen y usar un soporte elástico similar a una faja durante 2 a 3 semanas. 

Las cicatrices alrededor del ombligo y en el abdomen inferior irán mejorando durante los próximos 3 a 6 meses, no obstante ,exponer el área al sol, porque puede empeorar la cicatriz y oscurecer el color. La mayoría de las personas quedan contentas con los resultados de la abdominoplastia y muchas de ellas experimentan una nueva sensación de confianza en sí mismas.

Antes de una cirugía de pared abdominal: 
Antes de una abdominoplastia.
Antes de una abdominoplastia: musculatura de la pared abdominal.

Después de una cirugía de pared abdominal 
Después de una abdominoplastia: el abdomen es más plano y estrecho. Las cicatrices, aunque definitivas, se hacen menos visibles con el tiempo.
La musculatura y tejidos de la pared abdominal son aproximados para conseguir una cintura más estrecha y larga.

jueves, 28 de agosto de 2014

Peinados efecto mojado para lucir en la playa

Ondas marcadas con sal de mar, melenas texturizadas con efecto mojado, moños improvisados con mechones cuidadosamente despeinados...Existe toda una variedad de peinados de playa para hacerte la más sexy en el agua y sobre la arena mientras estrenas tu bikini nuevo. Conseguirlos es más fácil de lo que parece con herramientas como una liguita y un par de ganchitos o alguna bandana o pañuelo que te permita retirar el pelo de tu cara al sol.


Nudo efecto mojado


Me encanta la propuesta de Young Hee de la pasarela para un día de playa. Un nudo efecto mojado logrado con un spray de sal o texturizador para enfatizar el aspecto despeinado de la melena. ¡Ideal!


Moño japo


De los peinados más fáciles y frescos del verano te recomiendo el moño otop knot wet al más puro estilo oriental, ideal para lucir bronceado, bañarte en la playa sin preocuparte por tu pelo e ir fresquita durante todos los días de calor.


Ondas rotas


Si hay un peinado que no falla en la playita son las ondas suaves y rotas para bañarte frente al mar. Sexis y favorecedoras para todo tipo de rostros, se han convertido en un peinado infalible


Trenza boho

Las trenzas favorecen a casi todas las melenas pero en especial a las melenas rubias al mejor estilo hippie como propone Alberta Ferretti para esta temporada.


Moño glossy al salir del agua

Los moños glossy o efecto mojado de bailarina que ha presentado Dior para este verano son una opción perfecta para ir perfectamente peinada y sin un pelo por la cara después del baño.