Reconozcámoslo ¿a quién no le encanta tomarse unas cervecitas con los
amigos en una tarde calurosa?, ¿o irse a pasar un buen rato un viernes
por la noche luego de una larga semana de trabajo? Pero
esa curvatura abdominal que todos conocemos como "barriguita
cervecera” ¿es realmente consecuencia de ingerir esta
bebida alcohólica?
¡Es un mito!
La cerveza es una bebida que el ser humano viene consumiendo desde siglos.
Se obtiene a partir de la cebada, una materia prima natural que nos aporta
infinidad de beneficios. Pero siempre se ha achacado a la cerveza que su
consumo nos engorda. Recientes estudios aseguran que una caña de cerveza
solamente contiene 90 calorías,
por lo que es una bebida muy ligera si la comparamos con otras que también
consumimos y que no tienen tan mala fama a pesar de aportar más calorías.
Investigaciones hechas por la Fundación Española de la Nutrición
demuestran que su consumo puede reducir el riesgo de diabetes e
hipertensión. Hay que destacar su alto contenido de nutrientes
beneficiosos para el organismo como es el caso de las vitaminas tipo
B, necesarias para el buen estado
y desarrollo de los tejidos corporales, además es una bebida que mejora la
circulación sanguínea, ayuda a conseguir un correcto funcionamiento del aparato
digestivo, y es un buen diurético.
Entonces, ¿Por qué la barriguita?
Es cierto que el alcohol es una
importante fuente de calorías que afectan al organismo de diferente manera
que el resto. El proceso de asimilación del alcohol tiene lugar en
el hígado, quien al procesarlo libera unas sustancia conocida como acetato que
el organismo quema para obtener energía. Este proceso hace que no consumamos
las reservas de grasa del cuerpo para obtener energía, lo que lleva a que éstas
se acaben acumulando y haciendo que engordemos y empeoremos nuestra salud.
Entonces, la razón de esa sobredimensión de barriga no es otra que el
estilo de vida, una alimentación desordenada y la falta de ejercicio. Pero
no te preocupes si ya tienes esa molesta pancita, aquí hay algunos tips que
te serán muy útiles para eliminarla:
*ACTIVIDAD FÍSICA: es una de las claves para
deshacerte de la “curvita de la felicidad”. Pero, no vale cualquier tipo de
ejercicio, necesitas realizar dos pasos importantes:
- Adelgazar de la zona del abdomen. Para esto debes realizar ejercicio cardiovascular: caminar, bicicleta, nadar.
- Fortalecer los músculos. ¿Cómo? has al menos 100 abdominales diarias, 5 repeticiones de 20 serán suficientes para mantener tu abdomen libre de grasa.
